Training low cost in spiaggia - Allenamento e benessere fisico: 10 prodotti per snellire e rassodare.

 
 
 
Il trend dell'estate si chiama Body Weight Training: sono esercizi a corpo libero nudi e crudi, senza attrezzi e senza forzature. Il piacere di sentirsi, prima che di vedersi belle, sane e in forma fa gola, e i buoni propositi, al debutto in spiaggia, non mancano. Sole, sale e aria carica di iodio (miglior coadiuvante per accelerare il metabolismo, quindi bruciare di più e smaltire) fanno già molto. Il mare, in caso di acquarunning/walking fino al ginocchio o alla vita, fa il resto. Si può tutto, ma non una bella corsa sulla spiaggia di punto in bianco, anche se si è allenate: «Meglio una passeggiata a ritmi sostenuti. Il terreno morbido e irregolare della sabbia, infatti, se da un lato riduce i rischi di infiammazione a muscoli e tendini, dall'altro può giocare brutti scherzi alla pianta dei piedi. Camminare su una superficie mobile obbliga la muscolatura di glutei/cosce/fianchi a un maggiore lavoro. La corsa può aspettare, anche se in un'ora si arriva a bruciare 500 calorie», dice Saverio Campironi, wellness coach esperto di medicina anti-aging.
 
Arriva da lontano (California e Brasile) la cultura del fitness in riva al mare, che ha contagiato tante spiagge italiane e no: dalla terrazza del Fit Center al Monte-Carlo Beach fino agli italici Fantini Club di Cervia, vero beach resort con campi per tutti gli sport e area attrezzi, e Sea Sun Fitness 63 A e B di Rimini, allestito con materiale eco-compatibile in plastica riciclata. Palestre open air anche sulla costa tirrenica, vedi Follonica e Forte dei Marmi (qui lezioni di Acquagym al bagno Annetta). E in molti ClubMed, dove step, body sculpt e body pump si tengono rigorosamente la mattina presto in spiaggia. N.B. Anche se muscoli e articolazioni sono più rigidi, «la mattina è il momento più efficace per rassodare/smaltire/snellire. I ritmi circadiani non mentono, meglio ancora a digiuno (un caffè e una mela bastano per una corretta dose di energia) che si mobilizzano i grassi. Al termine, però, bisogna reintegrare con una colazione ricca e proteica», conclude l'esperto.
Effetto urto sulla cellulite con Rilastil Lipofusion concentrato in fiale, con attivi fitoaromaterapici e alcol free (25,50 euro).
Perfeziona, setifica e tonifica la silhouette Rodial Size Zero (75 euro).
Protegge. La Praire Sun Protection Body Lotion SPF 30 ha un effetto Long Lasting, da stendere dopo ogni bagno (72 euro).
Idee drenanti. Prima di qualsiasi trattamento slimming, meglio eliminare l'acqua in eccesso con 1 HD Bodyfit di Diego Dalla Palma (45 euro).
Multitasking. Cicatrizza, ripara e idrata Pool Pharma Kute-Oil per viso, mani, corpo, con ialuronico, vitamina A ed E, olio di mandorle dolci (12 euro).
Scioglie, contrasta e previene gli accumuli di grasso con estratti d'alga e di piante esotiche, Rephase Sculptura concentrato attivo anticellulite (62 euro).
Tonifica con la complicità di acido ialuronico, estratto di pesca e vitamina E: Collistar crema rassodante intensiva (46,50 euro).
Sgonfia. Lierac Bodyslim (29 euro) è un olio bifasico che drena i tessuti.
Specifico seno. Proteine del grano e oli vegetali e marini sono il cuore della formula di Somatoline Cosmetic Lift Effect Seno (49 euro).
Multiuso. Super crema idratante Pupa (16,90 euro) per corpo e capelli, e anche doposole.
 
 
Maria Vittoria Pozzi
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