Braccia toniche come Cameron Diaz? Prova i 3 esercizi del suo personal trainer

Braccia toniche come Cameron Diaz? Prova i 3 esercizi del suo personal trainer




A 40 anni Cameron Diaz è una delle attrici di Hollywood con un fisico naturale sorprendente, longilineo e con braccia asciutte e muscolose al punto giusto. L’attrice, che pratica pesi e yoga ha spiegato :”Questo è cio che la gente non capisce, bisogna prendersi cura del proprio corpo, e migliorerà. Il mio migliora man mano che invecchio” ha continuato Cameron “Il mio posteriore è decisamente più alto ora di quando avevo 20 anni!”

Il personal trainer dell’attrice, Teddy Bass, ha svelato alcuni degli esercizi che la Diaz pratica durante l’allenamento per tonificare i muscoli delle braccia. L’unico attrezzo da utilizzare sono i pesi, in tre esercizi semplici mirati ad un miglioramento del tono muscolare delle braccia. Da seduti con i pesi in mano, alzare a abbassare orizzontalmente le braccia, per 15-20 volte, per tonificare e rafforzare la parte superiore della schiena e della spalle (foto). Poi per la definizione del tricipite, Bass consiglia di spingere le braccia dalla posizione naturale, altezza del bacino, fin dietro la schiena, stringendo i pesi, per 20 ripetizioni (foto). Per completare l’allenamento, l’ultimo step è dedicato al bicipite. Partendo con le braccia ad angolo di 90° piegare le braccia e portare i pesi fino alle spalle, facendo 20 piegamenti (foto).

“L’esercizio per me è come mangiare, dormire e respirare” ha continuato la star di Bad Teacher, “Io sono costante, e quando perdo la costanza si vede subito sul mio corpo”.
Non ci resta che provare gli esercizi della Diaz con costanza!



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