Fitness Trend: Aqua Zumba

Fitness Trend: Aqua Zumba

 




Die neusten Fitness Trends kommen bekanntlich aus den USA. So auch dieser: Aqua Zumba. Für alle, die Bahnen schwimmen zu langweilig finden. Aqua Zumba sorgt für viel gute Laune und reißt jeden sofort mit.
Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Workout, das bereits die Fitness Studios erobert hat. Bei Aqua Zumba kommt noch Wasser hinzu. Bei Aqua Zumba muss der Körper vollen Einsatz zeigen im Wasser. Denn Aqua Zumba vereint die Erfolgsformel von Zumba mit bekannten Übungen der Wassergymnastik. Durch das Gefühl der Schwerelosigkeit im Wasser ist Aqua Zumba die perfekte Sportart für Übergewichtige und Anfänger.

Aqua Zumba ist ein Ganzkörpertraining im Wasser, dass wunderbar die Figur formt, Herz und Kreislauf in Schwung bringt, die Gelenke geschont, die Ausdauer fördert und den Kalorienverbrauch ankurbelt. Je intensiver die Aqua Zumba Übungen ausgeübt werden, desto mehr wird die gesamte Muskulatur trainiert.

Beim Aqua Zumba werden auch die klassichen Zumba-Choreografien getanzt - alles aber in Kombination mit Wassergymnastik-Übungen. Dazu gehört die Übung auf der Stelle laufen oder der Delfin-Beinschlag. Durch das Wasser ist das Tempo beim Aqua Zumba deutlich langsamer als am Land. Ganz wichtig: Aqua Zumba soll Spaß machen - wie auf einer Pool Party.

Welche Vorteile hat Aqua Zumba?
500 Kalorien werden in nur einer Stunde Aqua Zumba verbrannt. Durch den Wiederstand des Wassers sind die Übungen viel anstrengender als am Land. Der ganzer Körper wird in einer Stunden trainiert und die Ausdauer wird gesteigert. Außerdem kann man sich beim Zumba im Wasser so richtig austoben. Keiner schaut so genau hin ob die Tansschritte richtig ausgeübt werden.
Wer unter Übergewicht leidet oder dessen Gelenke Probleme machen, erfahren durch Aqua Zumba eine geringere Belastung. Auch für Senioren ist diese Sportart im Wasser bestens geeigent, denn
durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke weniger belastet. Das birgt ein geringes Verletzungsrisiko. Vorkenntnisse in Wassergymnastik- noch Zumbavorkenntnisse braucht man für Aqua Zumba nicht.


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